・名コンビ紹介 - 食料品メモ

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・名コンビ紹介

「コロッケとメンチカツ」

コロッケ：じゃがいもが自分には主食として向いている。
メンチカツ：肉類が自分のエネルギーになる。

多少の油も含めていい動力源になる。

「バナナ」

外出中の手軽な栄養補給にぴったり。

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・食料品メモ

：納豆の買い方

納豆は約40g〜50g程度の量で３個入りの商品を２つずつ（計６個）買う。

それを分解して２×３の形を作る。
１日に２個食べる。それが３日間続く様にする。

３（個）×２（日）ではなく
２（個）×３（日）の方が続けやすい。

：お肉の選び方

お肉は赤身の方がよい。赤身とは主にモモ肉の事。

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