「私が」健康になる為の習慣。

・睡眠 - 食事 - 飲用 - 行動 - 思念

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・睡眠

寝相の改善。

足指、足裏の部位を足同士で行うマッサージなど。

行動の詳細は別項にて記載。

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・食事

自炊と中食（お弁当、お惣菜）と外食をバランスよく実施していく事。

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・飲用

温かいコーヒーを単体で飲むのではなく、氷を投じたコップに注いだ牛乳をコーヒーとは
別に取り揃え、それらを交互に飲んでカフェインの摂取を緩やかにする飲用を実施する事。

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・行動

自分が唾棄している連中を論拠で以ての正当な批判を短時間で執り行う事。

日帰り規模の小旅行、運賃片道５００円〜高くても１０００円程度で収まる場所での行動。

入浴剤のバブの無香料、乳白色のそれを投じた湯船でじっくり温まる。

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・思念

あとは老けたくないという信念。その為には素敵な愛を捧げられるお相手を見いだす事が有用。

あとは楽しみで打線。

1（中）睡眠
2（二）食事
3（左）ボウリング
4（指）両手の指同士を合わせた状態で薬指の先だけを少し離して薬指同士を回す
5（三）短時間のサーキットトレーニング
6（右）公営競技
7（一）強いカープ
8（捕）筋トレと労働と給料
9（遊）サプリの摂取
P（投）乗り鉄も兼ねた行脚

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